YOGA
Deine Yogapraxis
„Yoga ist das Zurruhebringen der Gedanken im Geist“
Yoga für Frauen
Dienstag 17:00 – 18:00 Uhr | Mittwoch 18:30 – 19:30 Uhr | ab Februar 2026: Montag 17:00 – 18:00 Uhr
Dein Alltag kennt nur feste Strukturen, straffe Zeitpläne und eine Flut an Informationen? In diesem Strudel bleiben oft die wichtigsten Dinge auf der Strecke: Balance, tiefe Entspannung und die Kräftigung deines Körpers.
Wenn du dich endlich wieder richtig durchbewegen möchtest, deinen Körper ganzheitlich stärken und wieder ins Spüren kommen willst, dann ist mein Yoga genau das Richtige für dich.
Yoga für Frauen 50+
Mittwoch 9:00 – 10:00 Uhr
Yoga für Frauen 50+ ist dein sanfter Weg zu mehr Wohlbefinden, Beweglichkeit und innerer Ruhe. In diesem Kurs erwarten dich speziell angepasste Übungen, die deine Gelenke schonen, deine Muskulatur sanft kräftigen und dir helfen, Verspannungen abzubauen. Bleibe fit für einen aktiven Alltag und, um deine zweite Lebenshälfte voll auszukosten.
Yoga Highlights
Freitag 18:00 – 19:30 Uhr
Neben den regulären Yogastunden biete ich dir in meinen Yoga Highlights immer wieder die Möglichkeit, in besondere Themen einzutauchen – perfekt für Abwechslung und neue Impulse. Schaue gerne unter Terminen, was als nächstes ansteht.
Personal Yoga
Hast du spezifische Beschwerden, chronische Schmerzen oder benötigst einen sanften Wiedereinstieg nach einer Verletzung?
Mein Personal Yoga ist die maßgeschneiderte Lösung. Wir nutzen Yoga nicht nur zur Entspannung, sondern als therapeutisches Werkzeug. Ich erstelle ein Programm, das exakt auf deine gesundheitlichen Bedürfnisse abgestimmt ist. Du lernst, deinen Körper zu stärken, Schmerzen zu lindern und Haltungsfehler aktiv auszugleichen – für eine nachhaltig verbesserte Lebensqualität.
100 % Fokus auf dich und deine Heilung.
Allgemeines
Alle Kurse sind fortlaufend und können ohne Vorkenntnisse als Schnupperstunde besucht werden. Bitte buche die Schnupperstunde vorher immer, damit ich mich auf dich einstellen kann. Gerne können wir auch telefonieren und gemeinsam schauen, welches Angebot das passende für dich ist.
Für die Schnupperstunde brauchst du nichts weiter als bequeme Kleidung und etwas zu trinken. Equipment und auch eine Umkleide sind vor Ort, du kannst aber natürlich auch deine eigene Matte oder Decke mitbringen.
Meine Kurse können nicht über einen Präventionsgutschein der Krankenkassen besucht werden. Die AOK beispielsweise bietet über ihre Bonus App eine Möglichkeit den Kurs bezahlt oder bezuschusst zu bekommen.
Du bist schwanger? Aus Mangel an Nachfrage gibt es aktuell kein Schwangerenyoga. Solange du dich fit fühlst, kannst du in die normalen Stunden mitkommen, ich passe sie so an, dass sie auch für dich geeignet sind. Du möchtest gerne einen auf dich abgestimmten Plan, dann komm gerne ins Personal Yoga.
Du möchtest mit Baby zum Yoga kommen? Kein Problem! Gerne könnt ihr gemeinsam zum Yoga für Frauen 50+ kommen. Hier üben wir etwas achtsamer, sodass dein Körper nach der Schwangerschaft wieder in seine Mitte finden kann.
Schwangerenyoga
Aktuell gibt es leider keine Schwangerenyogagruppe.
Wenn du dich körperlich fit fühlst, kannst du mit in den Frauenyogakurs kommen. Gib mir gerne Bescheid, damit ich die Stunde für dich anpassen kann. Hast du Beschwerden, dann lass uns im Personal Yoga gerne einen individuellen Plan erstellen.
Mama-Kind-Yoga
Aktuell gibt es leider keine Mama-Kind-Yogagruppe.
Gerne könnt ihr gemeinsam zum Yoga für Frauen 50+ kommen. Hier üben wir etwas achtsamer, sodass dein Körper nach der Schwangerschaft wieder in seine Mitte finden kann.
Telefon
0176 6177 0251
hallo@anuschka-gehrke.de
Adresse
Anuschka Gehrke
Am Berg 1
09232 Hartmannsdorf
Ich freue mich auf dich
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